ریزش مو، مخصوصا ریزش مو از ریشه، یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد، به ویژه خانم‌هاست. در این پست، به بررسی تجربیات کاربران نی نی سایت و 20 علت احتمالی این مشکل می‌پردازیم.

• ✔️کمبود آهن و فقر آهن
• ✔️کمبود ویتامین D
• ✔️کمبود ویتامین B12
• ✔️مشکلات تیروئید (کم کاری یا پرکاری تیروئید)
• ✔️استرس و اضطراب شدید



• ✔️تغییرات هورمونی بعد از زایمان
• ✔️سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• ✔️رژیم غذایی نامناسب و کمبود پروتئین
• ✔️مصرف برخی داروها (مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد انعقاد خون، و داروهای شیمی درمانی)
• ✔️بیماری های خود ایمنی (مانند آلوپسی آره آتا)
• ✔️عفونت های قارچی پوست سر
• ✔️شستشوی بیش از حد موها
• ✔️بهره‌گیری از شامپوهای نامناسب و قوی
• ✔️استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی (مانند سشوار و اتو مو)
• ✔️رنگ کردن و دکلره کردن مکرر موها
• ✔️کشیدن محکم موها هنگام بستن (مانند دم اسبی محکم)
• ✔️بهره‌گیری از محصولات حالت دهنده موی حاوی مواد شیمیایی مضر
• ✔️وراثت و ژنتیک
• ✔️افزایش سن
• ✔️تغییر فصل

بسیاری از کاربران نی نی سایت تاکید داشتند که آزمایش خون و بررسی سطح ویتامین ها و هورمون ها نقش مهمی در تشخیص علت ریزش مو داشته است.

تعدادی از کاربران نیز به تاثیر مثبت بهره‌گیری از مکمل های آهن، زینک، و بیوتین در کاهش ریزش مو اشاره کرده بودند.

برخی از کاربران به بهره‌گیری از روش های درمانی طبیعی مانند ماساژ پوست سر با روغن های گیاهی (مانند روغن نارگیل و روغن رزماری) اشاره کردند.

علت ریزش مو از ریشه: خلاصه تجربیات نی نی سایت (20 مورد)

کمبود آهن و فقر آهن

یکی از رایج‌ترین دلایل ریزش مو، به ویژه در خانم‌ها، کمبود آهن است. آهن نقش حیاتی در تولید هموگلوبین دارد که اکسیژن را به فولیکول‌های مو می‌رساند. بسیاری از کاربران نی نی سایت گزارش داده‌اند که با مصرف مکمل آهن، ریزش مویشان به طور چشمگیری کاهش یافته است. آزمایش خون و بررسی سطح فریتین (ذخیره آهن) برای تشخیص کمبود آهن ضروری است. علاوه بر مکمل، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، عدس و اسفناج نیز توصیه می‌شود. مصرف ویتامین C همراه با غذاهای حاوی آهن به جذب بهتر آهن کمک می‌کند. برخی از کاربران نی نی سایت گزارش داده‌اند که مصرف همزمان آهن با لبنیات، جذب آن را مختل می‌کند. دقت کنید که مصرف بیش از حد آهن نیز می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد، بنابراین حتماً با پزشک مشورت کنید.

مشکلات تیروئید (کم کاری یا پرکاری)

اختلالات تیروئید می‌تواند باعث تغییرات هورمونی شود که بر رشد مو تاثیر می‌گذارد. کاربران نی نی سایت زیادی گزارش داده‌اند که پس از درمان مشکلات تیروئید، ریزش مویشان متوقف شده است. آزمایش تیروئید TSH برای بررسی عملکرد تیروئید ضروری است. کم کاری تیروئید اغلب با مصرف قرص لووتیروکسین درمان می‌شود. پرکاری تیروئید نیز روش‌های درمانی مختلفی دارد که پزشک تعیین می‌کند. در صورت وجود علائم دیگر مانند خستگی، تغییر وزن و تغییرات خلقی، حتماً به پزشک مراجعه کنید. درمان مشکلات تیروئید ممکن است زمان‌بر باشد و تاثیر آن بر ریزش مو تدریجی خواهد بود.

استرس و اضطراب

استرس مزمن می‌تواند باعث ریزش موی تلوژن افلوویوم شود که در آن تعداد زیادی از موها به طور همزمان وارد فاز استراحت (تلوژن) می‌شوند و سپس می‌ریزند. بسیاری از کاربران نی نی سایت گزارش داده‌اند که پس از کاهش استرس، ریزش مویشان بهبود یافته است. مدیریت استرس از طریق تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و ورزش می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند. مشاوره با روانشناس نیز می‌تواند در مدیریت استرس و اضطراب موثر باشد. برخی از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت دمنوش‌های آرام‌بخش مانند بابونه و اسطوخودوس بر کاهش استرس و ریزش مو گفته‌اند. در صورت وجود مشکلات جدی، ممکن است پزشک داروهای ضد اضطراب تجویز کند. ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی و یافتن راهکارهای سازگارانه برای مقابله با استرس ضروری است.

رژیم غذایی نامناسب و کمبود مواد مغذی

رژیم غذایی ناسالم و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری می‌تواند باعث ریزش مو شود. بسیاری از کاربران نی نی سایت گزارش داده‌اند که پس از اصلاح رژیم غذایی و مصرف مکمل‌های غذایی، ریزش مویشان بهبود یافته است. مصرف پروتئین کافی، ویتامین‌های گروه B، زینک، سلنیوم و بیوتین برای سلامت مو ضروری است. رژیم‌های لاغری شدید و غیر اصولی می‌تواند باعث کمبود مواد مغذی و ریزش مو شود. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می‌کند. برخی از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت مصرف روغن ماهی و امگا 3 بر سلامت مو گفته‌اند. مشورت با یک متخصص تغذیه برای طراحی یک رژیم غذایی متعادل و مناسب ضروری است.