هیچ چیز بدتر از این نیست که در رابطه ای باشید که رو به زوال است. تشخیص اینکه آیا رابطه شما در حال اتمام است یا نه، می‌تواند دشوار باشد، اما توجه به نشانه ها حیاتی است. اگر متوجه چند مورد از نشانه های زیر شدید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که در مورد آینده رابطه خود جدی تر فکر کنید.

• ✔️

  کاهش صمیمیت عاطفی:

  دیگر مانند گذشته احساس نزدیکی و درک متقابل ندارید. گفتگوها سطحی شده و از بیان احساسات عمیق خودداری می کنید.
• ✔️

  کاهش صمیمیت فیزیکی:

  تمایل به برقراری ارتباط فیزیکی مانند بوسیدن، در آغوش گرفتن و رابطه جنسی کاهش یافته یا به طور کلی از بین رفته است.

• ✔️

  مشاجرات و دعواهای مداوم:

  بحث و جدل ها بیشتر شده و به جای حل مسئله، تبدیل به صحنه های آزاردهنده و تکراری می شوند.
• ✔️

  انتقاد مداوم از یکدیگر:

  به جای حمایت و تشویق، مدام از یکدیگر انتقاد می کنید و اشتباهات همدیگر را بزرگ می کنید.

• ✔️

  احساس تنهایی در رابطه:

  با وجود اینکه با هم هستید، احساس تنهایی می کنید و احساس می کنید کسی حرف های شما را نمی فهمد.
• ✔️

  فانتزی رابطه با شخص دیگر:

  به طور مکرر به این فکر می کنید که زندگی با شخص دیگری چگونه خواهد بود و جذابیت شریک زندگی خود را از دست داده اید.

• ✔️

  دروغ گفتن و پنهان کاری:

  صداقت در رابطه از بین رفته و برای جلوگیری از دعوا یا ناراحتی، به یکدیگر دروغ می گویید یا اطلاعات مهم را پنهان می کنید.
• ✔️

  عدم تلاش برای حل مشکلات:

  هیچ کدام از طرفین تمایلی به تلاش برای بهبود رابطه و حل مشکلات موجود ندارند.
• ✔️

  توجه به نیازهای خود به جای نیازهای شریک زندگی:

  خودخواهانه رفتار می کنید و به نیازها و خواسته های شریک زندگی خود بی توجه هستید.
• ✔️

  عدم برنامه ریزی برای آینده با هم:

  دیگر برای آینده با هم برنامه ریزی نمی کنید و آینده رابطه را مبهم می بینید.
• ✔️

  بی احترامی به یکدیگر:

  با لحن بد با یکدیگر صحبت می کنید، به حریم شخصی هم تجاوز می کنید و به طور کلی احترامی که در ابتدای رابطه وجود داشت، از بین رفته است.
• ✔️

  حضور کمرنگ در زندگی یکدیگر:

  از فعالیت هایی که قبلا با هم انجام می دادید دوری می کنید و ترجیح می دهید وقت خود را با دوستان یا به تنهایی بگذرانید.

گاهی اوقات، کمک گرفتن از یک مشاور می‌تواند راه حلی برای بازسازی رابطه باشد. اما در صورتی که هیچ امیدی به بهبود وجود نداشته باشد، شاید بهترین تصمیم برای هر دو طرف، پایان دادن به رابطه باشد.

12 نشانه که رابطه شما در حال پایان است

1. کم شدن ارتباط عاطفی و صمیمیت

آیا احساس می کنید که دیگر مثل سابق با هم صحبت نمی کنید؟ آیا دیگر به راحتی احساسات خود را با یکدیگر در میان نمی گذارید؟ کاهش صمیمیت فیزیکی، مانند بغل کردن، بوسیدن و رابطه جنسی، می‌تواند نشانه ای از فاصله گرفتن عاطفی باشد. اگر احساس می کنید که بین شما و شریک زندگیتان یک دیوار نامرئی وجود دارد، این می‌تواند نشانه ای از مشکل باشد. نادیده گرفتن این نشانه می‌تواند به تدریج باعث از بین رفتن پیوند بین شما شود. تلاش کنید تا با گفتگو و درک متقابل، این ارتباط را دوباره برقرار کنید.

2. افزایش مشاجره و درگیری

آیا به تازگی بیشتر از قبل با هم بحث می کنید؟ آیا بحث های شما بیشتر از اینکه سازنده باشند، مخرب و پر از توهین هستند؟ افزایش دفعات و شدت مشاجره ها می‌تواند نشان دهنده این باشد که شما دیگر نمی توانید مسائل خود را به درستی حل کنید. گاهی اوقات، این مشاجره ها ریشه در مشکلات حل نشده گذشته دارند. اگر احساس می کنید که بحث های شما بیشتر به جنگ و جدال شبیه است تا تلاش برای حل مشکل، به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشید. توجه کنید که حل اختلاف نظرها، لازمه هر رابطه ای است. اما اگر این اختلافات دائمی و حل نشدنی باشند، زنگ خطر به صدا درآمده است. برای حل این مشکل می‌توانید از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.

3. بی احترامی و تحقیر

آیا شریک زندگی شما با شما بی احترامی می کند؟ آیا شما را تحقیر می کند یا به شما توهین می کند؟ بی احترامی و تحقیر نشانه های بارز یک رابطه ناسالم هستند. این رفتارها عزت نفس شما را از بین می برند و باعث ایجاد احساس ناامنی و بی ارزشی می شوند. هیچ کس نباید در رابطه ای باشد که مورد بی احترامی قرار می گیرد. اگر این رفتارها را تجربه می کنید، ضروری است که برای محافظت از خودتان، اقدام کنید.

4. خیال پردازی درباره ترک رابطه

آیا شما به طور مرتب به ترک رابطه فکر می کنید؟ آیا خود را در حال زندگی بدون شریک زندگی خود تصور می کنید؟ این افکار میتوانند نشانه ای از نارضایتی عمیق شما از رابطه باشند. این بدان معناست که شما دیگر امیدی به بهبود رابطه ندارید و به دنبال راهی برای فرار هستید. اگر به طور مداوم به این موضوع فکر می کنید، بهتر است با خودتان صادق باشید و بررسی کنید که آیا این رابطه هنوز ارزش ادامه دادن دارد یا خیر. گاهی اوقات پذیرش این واقعیت که یک رابطه به پایان رسیده است، بهترین راه حل است. به احساسات خود توجه کنید و از مشورت با افراد مورد اعتماد دریغ نکنید.

5. عدم تلاش برای بهبود رابطه

آیا شما و شریک زندگیتان دیگر تلاشی برای بهبود رابطه نمی کنید؟ آیا هر دوی شما دست از تلاش برای حل مشکلات برداشته اید؟ عدم تمایل به تلاش برای بهبود رابطه می‌تواند نشانه ای از ناامیدی و بی انگیزگی باشد. این بدان معناست که شما دیگر اعتقادی به امکان تغییر و بهبود شرایط ندارید. اگر هر دوی شما احساس می کنید که دیگر هیچ کاری از دستتان بر نمی آید، این می‌تواند نشانه ای از پایان رابطه باشد. اگر این تلاش از بین برود، رابطه به تدریج رو به زوال می رود.

6. عدم حمایت از یکدیگر

آیا دیگر از یکدیگر حمایت نمی کنید؟ آیا در زمان های سخت، به جای حمایت، بیشتر انتقاد می کنید؟ عدم حمایت از یکدیگر می‌تواند نشانه ای از کاهش همدلی و صمیمیت باشد. این بدان معناست که شما دیگر به نیازهای عاطفی و روانی شریک زندگی خود اهمیت نمی دهید. حمایت از یکدیگر یکی از ارکان اصلی یک رابطه سالم است. اگر این حمایت از بین برود، رابطه به یک بار سنگین تبدیل می شود. سعی کنید به یاد بیاورید که در ابتدا چگونه از هم حمایت می کردید و دوباره آن رفتارها را تمرین کنید.

7. پنهان کاری و دروغگویی

آیا شما یا شریک زندگی تان از یکدیگر پنهان کاری می کنید؟ آیا دروغ می گویید؟ پنهان کاری و دروغگویی میتوانند اعتماد را از بین ببرند و به رابطه آسیب جدی وارد کنند. اعتماد، پایه و اساس هر رابطه ای است. اگر این اعتماد از بین برود، رابطه دیگر نمی تواند سالم و پایدار باشد. سعی کنید با صداقت و شفافیت، دوباره اعتماد را در رابطه خود برقرار کنید. اگر این کار غیرممکن به نظر می رسد، ممکن است رابطه شما به پایان خود نزدیک شده باشد.

8. علاقه مند شدن به فرد دیگر

آیا شما یا شریک زندگی تان به فرد دیگری علاقه مند شده اید؟ این علاقه می‌تواند عاطفی یا فیزیکی باشد. علاقه مند شدن به فرد دیگر می‌تواند نشانه ای از عدم رضایت از رابطه فعلی باشد. این بدان معناست که شما نیازهایی دارید که در رابطه فعلی برآورده نمی شوند. اگر این احساسات قوی هستند و نمی توانید آنها را کنترل کنید، ممکن است نشانه ای از این باشد که رابطه شما در حال پایان است. قبل از هر اقدامی، سعی کنید با شریک زندگی خود در مورد احساسات خود صحبت کنید. گاهی اوقات صحبت کردن می‌تواند راه حلی برای مشکلات پیدا کند.

9. عدم برنامه ریزی برای آینده

آیا شما و شریک زندگی تان دیگر برای آینده با هم برنامه ریزی نمی کنید؟ آیا دیگر در مورد اهداف و رویاهای مشترک صحبت نمی کنید؟ عدم برنامه ریزی برای آینده می‌تواند نشانه ای از عدم تعهد و عدم اطمینان به آینده رابطه باشد. این بدان معناست که شما دیگر خودتان را در کنار شریک زندگی خود در آینده نمی بینید. اگر دیگر به آینده مشترک فکر نمی کنید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که رابطه را به پایان برسانید. اگر این برنامه ریزی متوقف شود، رابطه به تدریج رو به زوال می رود.

10. احساس تنهایی در رابطه

آیا در رابطه خود احساس تنهایی می کنید؟ آیا احساس می کنید که با وجود حضور فیزیکی شریک زندگی تان، از نظر عاطفی تنها هستید؟ احساس تنهایی در رابطه می‌تواند بسیار دردناک باشد. این بدان معناست که شما از نظر عاطفی به شریک زندگی خود متصل نیستید. اگر احساس می کنید که نیازهای عاطفی شما در رابطه برآورده نمی شوند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که رابطه را ترک کنید. یک رابطه سالم باید منبع حمایت عاطفی و همراهی باشد. اگر این احساسات وجود نداشته باشند، رابطه نمی تواند پایدار باشد.

11. تغییر در اولویت ها

آیا اولویت های شما و شریک زندگی تان تغییر کرده است؟ آیا دیگر ارزش های مشترکی ندارید؟ تغییر در اولویت ها می‌تواند باعث ایجاد فاصله بین شما و شریک زندگی تان شود. این بدان معناست که شما دیگر در یک مسیر قرار ندارید. اگر اهداف و ارزش های شما دیگر با هم همخوانی ندارند، ممکن است رابطه شما به پایان خود نزدیک شده باشد. باید ارزش های اصلی شما با هم هماهنگ باشند. در غیر این صورت، رابطه با چالش های جدی مواجه خواهد شد.

12. نادیده گرفتن غرایز درونی

آیا غرایز درونی شما به شما می گوید که رابطه درستی ندارید؟ آیا احساس می کنید که چیزی درست نیست؟ به غرایز درونی خود اعتماد کنید. گاهی اوقات، غرایز درونی ما میتوانند قبل از اینکه ذهن منطقی ما متوجه شود، خطرات را تشخیص دهند. اگر احساس می کنید که رابطه شما برای شما مناسب نیست، به این احساسات احترام بگذارید. نادیده گرفتن غرایز درونی می‌تواند منجر به پشیمانی شود.