چرا در برخی روابط احساس میکنیم که هیچکدام از طرفین نمیخواهند تغییر کنند؟ 19 نکته کلیدی
احساس گیر افتادن در یک رابطه، جایی که هیچ کدام از طرفین تمایلی به تغییر نشان نمیدهند، تجربهای تلخ و ناامید کننده است. این وضعیت میتواند ناشی از عوامل متعددی باشد که در این پست به بررسی 19 مورد از آنها میپردازیم:
- ✔️
ترس از ناشناختهها:
تغییر میتواند ترسناک باشد. افراد اغلب به وضع موجود پایبند میمانند، حتی اگر ناراضی باشند، زیرا از آنچه ممکن است پس از تغییر رخ دهد میترسند. - ✔️
تفاوت در ارزشها و باورها:
اگر ارزشها و باورهای اساسی دو نفر به طور قابل توجهی متفاوت باشد، ممکن است تمایلی به تغییر در جهت دیدگاه طرف مقابل نداشته باشند. - ✔️
مشکلات ارتباطی:
عدم توانایی در برقراری ارتباط مؤثر و با صداقت میتواند منجر به سوء تفاهم و عدم تمایل به درک نیازهای طرف مقابل شود. - ✔️
غرور و لجبازی:
غرور و لجبازی میتوانند مانع از پذیرش اشتباهات و تمایل به تغییر شوند. - ✔️
عدم خودآگاهی:
اگر فردی از نقاط ضعف و رفتارهای مخرب خود آگاه نباشد، دلیلی برای تغییر نمیبیند. - ✔️
تجربیات تلخ گذشته:
تجربیات تلخ گذشته در روابط قبلی میتواند باعث ایجاد ترس از آسیب دیدن مجدد و عدم تمایل به آسیب پذیر بودن شود. - ✔️
عدم تعهد کافی:
اگر تعهد کافی به رابطه وجود نداشته باشد، تلاش برای تغییر کاهش مییابد. - ✔️
وجود الگوهای رفتاری ناسالم:
الگوهای رفتاری ناسالم مانند قهر، سرزنش و کنترلگری میتوانند مانع از ایجاد فضای امن برای تغییر شوند. - ✔️
نیاز به کنترل:
برخی افراد نیاز شدیدی به کنترل دارند و از تغییر میترسند زیرا آن را تهدیدی برای کنترل خود میدانند. - ✔️
عدم درک اهمیت تغییر:
اگر فردی اهمیت تغییر را در بهبود رابطه درک نکند، دلیلی برای تلاش نمیبیند. - ✔️
حفظ قدرت در رابطه:
گاهی اوقات، عدم تغییر یک تاکتیک برای حفظ قدرت و برتری در رابطه است. - ✔️
اعتیاد به رفتارهای مخرب:
اگر رفتارهای مخرب (مانند پرخاشگری یا بیتوجهی) به یک عادت تبدیل شده باشند، ترک آنها دشوار است. - ✔️
مشکلات روانشناختی:
وجود مشکلات روانشناختی مانند افسردگی یا اضطراب میتواند تمایل به تغییر را کاهش دهد. - ✔️
انتظارات غیر واقعی:
داشتن انتظارات غیر واقعی از رابطه و طرف مقابل میتواند منجر به ناامیدی و عدم تمایل به تلاش شود. - ✔️
ترس از دست دادن هویت:
برخی افراد از این میترسند که با تغییر، هویت خود را از دست بدهند. - ✔️
نبود الگوی مناسب:
اگر فردی الگوی مناسبی برای تغییر و بهبود رابطه نداشته باشد، ممکن است نداند از کجا شروع کند. - ✔️
فشار بیرونی:
گاهی اوقات فشار بیرونی از سوی خانواده یا دوستان میتواند مانع از تغییر شود. - ✔️
تنبلی و بیحوصلگی:
گاهی اوقات صرفا تنبلی و بیحوصلگی باعث میشود افراد تلاشی برای تغییر نکنند. - ✔️
سوء استفاده:
در روابطی که سوء استفاده (فیزیکی، عاطفی، یا کلامی) وجود دارد، قربانی ممکن است به دلیل ترس از انتقام گیری، از تغییر اجتناب کند.
اگر در رابطهای هستید که احساس میکنید در آن گیر افتادهاید، حتماً به دنبال کمک حرفهای از یک مشاور یا روانشناس باشید.
چرا در برخی روابط احساس میکنیم که هیچکدام از طرفین نمیخواهند تغییر کنند؟
1. ترس از آسیبپذیری
گاهی اوقات، تغییر به معنای نشان دادن ضعفها و آسیبپذیریهاست. افراد از این میترسند که اگر خود واقعیشان را نشان دهند، مورد قضاوت یا طرد قرار بگیرند. این ترس باعث میشود که در لاک دفاعی فرو بروند و از هرگونه تغییری که آنها را آسیبپذیرتر کند، اجتناب کنند. در نتیجه، به نظر میرسد که تمایلی به تغییر در رابطه ندارند، در حالی که ریشه مشکل در ترسهای درونی آنها نهفته است. شناخت این ترس و تلاش برای ایجاد فضایی امن و حمایتی میتواند به شکستن این سد کمک کند. پذیرفتن نقصهای خود و طرف مقابل، قدمی بزرگ در جهت رشد و بهبود رابطه است. این پذیرش به ما کمک میکند تا با دیدی واقعبینانهتر به رابطه نگاه کنیم و انتظارات غیرمنطقی را کنار بگذاریم.
2. تثبیت در الگوهای رفتاری
انسانها موجوداتی هستند که به الگوهای رفتاری عادت میکنند.این الگوها به مرور زمان در ناخودآگاه ما نهادینه میشوند و تغییر آنها دشوار میشود.وقتی در یک رابطه، الگوهای رفتاری مشخصی شکل میگیرند، هر دو طرف ممکن است ناخواسته در این الگوها گیر بیفتند و نتوانند از آنها خارج شوند.حتی اگر بدانند که این الگوها به رابطه آسیب میزنند، باز هم تغییر آنها برایشان سخت است، زیرا نیاز به تلاش آگاهانه و مستمر دارد.آگاهی از این الگوها و تلاش برای شکستن آنها، اولین قدم برای ایجاد تغییر در رابطه است.میتوان با کمک یک مشاور متخصص، الگوهای رفتاری مخرب را شناسایی و راهکارهای جایگزین را تمرین کرد.
تغییر الگوهای رفتاری نیاز به صبر و حوصله دارد و ممکن است در ابتدا با مقاومت مواجه شود.
اما با تمرین و تکرار، میتوان الگوهای جدید و سالمتری را در رابطه جایگزین کرد.
3. عدم درک نیازهای یکدیگر
در بسیاری از روابط، طرفین درک درستی از نیازهای یکدیگر ندارند.این عدم درک باعث میشود که نتوانند به درستی به نیازهای طرف مقابل پاسخ دهند و در نتیجه، رابطه دچار مشکل شود.وقتی نیازهای یکی از طرفین نادیده گرفته میشود، او احساس میکند که مورد بیتوجهی قرار گرفته و ارزشی برای او قائل نیستند.این احساس میتواند منجر به نارضایتی، خشم و بیتفاوتی شود.در چنین شرایطی، بعید است که کسی تمایلی به تغییر نشان دهد.ارتباط مؤثر و با صداقت، کلید درک نیازهای یکدیگر است.باید بتوانید به راحتی و بدون ترس، نیازهای خود را با طرف مقابل در میان بگذارید.
در ضمن، باید با دقت به صحبتهای طرف مقابل گوش دهید و سعی کنید نیازهای او را درک کنید.
پرسیدن سؤالات شفافکننده و همدلی کردن با احساسات طرف مقابل، میتواند به شما در درک بهتر نیازهای او کمک کند.
غرور و لجبازی</h2> </p> <p>غرور و لجبازی، دو مانع بزرگ در مسیر تغییر هستند.وقتی افراد غرق در غرور خود میشوند، نمیتوانند اشتباهات خود را ببینند و بپذیرند.</p> </p> <p>آنها فکر میکنند که همیشه حق با آنهاست و نیازی به تغییر ندارند.این تفکر، مانع از رشد و بهبود رابطه میشود.</p> </p> <p>لجبازی نیز باعث میشود که افراد به حرفهای طرف مقابل گوش ندهند و به جای تلاش برای حل مشکل، فقط به دنبال اثبات حقانیت خود باشند.
</p> </p> <p>برای غلبه بر غرور و لجبازی، باید تواضع و فروتنی را تمرین کنید.سعی کنید دیدگاه طرف مقابل را درک کنید و به حرفهای او با دقت گوش دهید.</p> </p> <p>به خود یادآوری کنید که هیچکس کامل نیست و همه ما اشتباه میکنیم.پذیرفتن اشتباهات و عذرخواهی کردن، نشانه قدرت و بزرگواری است.</p> </p> <p>تلاش کنید که به جای تمرکز بر روی اثبات حقانیت خود، بر روی حل مشکل و بهبود رابطه تمرکز کنید.
</p> </p> <h2>5.عدم وجود انگیزه کافی</h2> </p> <p>تغییر، فرایندی دشوار و زمانبر است که نیاز به انگیزه قوی دارد.اگر انگیزه کافی برای تغییر وجود نداشته باشد، بعید است که کسی تلاش جدی برای آن انجام دهد.</p> </p> <p>گاهی اوقات، افراد از وضعیت موجود راضی هستند و فکر میکنند که نیازی به تغییر نیست.در این حالت، حتی اگر مشکلاتی در رابطه وجود داشته باشد، انگیزه کافی برای حل آنها وجود ندارد.</p> </p> <p>گاهی اوقات نیز، افراد از تلاشهای قبلی برای تغییر ناامید شدهاند و فکر میکنند که دیگر هیچ امیدی به بهبود رابطه نیست.
در این حالت، انگیزه خود را از دست میدهند و تسلیم میشوند.</p> </p> <p>برای ایجاد انگیزه، باید به وضوح دلایل خود را برای تغییر مشخص کنید.چرا میخواهید رابطه خود را بهتر کنید؟چه فوایدی برای شما و طرف مقابل خواهد داشت؟</p> </p> <p>در ضمن، باید به خود یادآوری کنید که تغییر، فرایندی تدریجی است و نیازمند صبر و استقامت است.از شکستهای کوچک ناامید نشوید و به تلاش خود ادامه دهید.</p> </p> <p>انگیزه خود را با یادآوری فواید تغییر حفظ کنید و به آیندهای روشنتر امیدوار باشید.
</p> </p> <h2>6.ترس از شکست</h2> </p> <p>ترس از شکست، یکی دیگر از دلایل عدم تمایل به تغییر است.افراد میترسند که تلاشهایشان برای تغییر بینتیجه بماند و رابطه به پایان برسد.</p> </p> <p>این ترس باعث میشود که از هرگونه تلاشی برای تغییر اجتناب کنند و به وضعیت موجود رضایت دهند، حتی اگر این وضعیت رضایتبخش نباشد.</p> </p> <p>برای غلبه بر ترس از شکست، باید به خود یادآوری کنید که شکست، بخشی از فرایند یادگیری است.
هیچکس در ابتدا کامل نیست و همه ما اشتباه میکنیم.</p> </p> <p>به جای تمرکز بر روی نتیجه نهایی، بر روی فرایند تغییر تمرکز کنید.از هر قدم کوچکی که برمیدارید، قدردانی کنید و به خود پاداش دهید.</p> <p><img class=">ترس از شکست نباید مانع از تلاش شما برای بهبود رابطه شود.با شجاعت قدم بردارید و به خودتان فرصت دهید.
7. مشکلات حل نشده گذشته
گاهی اوقات، مشکلات حل نشده گذشته، سایه خود را بر روی رابطه میاندازند و مانع از ایجاد تغییر میشوند. زخمهای قدیمی التیام نیافته، خشم و رنجش را در دلها زنده نگه میدارند. این خشم و رنجش باعث میشود که افراد نتوانند با دیدی مثبت به رابطه نگاه کنند و تمایلی به تغییر نشان ندهند. برای حل این مشکل، باید به گذشته بازگردید و مشکلات حل نشده را به طور جدی بررسی کنید. با طرف مقابل خود به طور با صداقت و باز صحبت کنید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. در صورت نیاز، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید تا به شما در فرایند التیام زخمهای گذشته کمک کند. تا زمانی که مشکلات گذشته حل نشوند، تلاش برای تغییر، بینتیجه خواهد بود.
8. عدم مهارتهای ارتباطی
ارتباط مؤثر، یکی از مهمترین عوامل موفقیت در هر رابطهای است.اگر افراد مهارتهای ارتباطی لازم را نداشته باشند، نمیتوانند به درستی با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و نیازهای خود را به درستی بیان کنند.این عدم مهارتها باعث میشود که سوءتفاهمها و اختلافات زیادی در رابطه ایجاد شود و افراد نتوانند به درستی مشکلات خود را حل کنند.برای بهبود مهارتهای ارتباطی، باید به یادگیری مهارتهای گوش دادن فعال، بیان احساسات به طور سازنده، و حل تعارض به طور مؤثر بپردازید.سعی کنید هنگام صحبت با طرف مقابل، به طور کامل به او توجه کنید و به حرفهای او با دقت گوش دهید.
از قطع کردن صحبتهای او خودداری کنید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.
احساسات خود را به طور با صداقت و سازنده بیان کنید.از سرزنش کردن و متهم کردن طرف مقابل خودداری کنید و به جای آن، از جملات “من” استفاده کنید.هنگام حل تعارض، به دنبال راه حلهایی باشید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد.از لجبازی کردن و اصرار بر نظرات خود خودداری کنید و سعی کنید به توافق برسید.
9. عدم وجود مرزهای مشخص
مرزها، خطوطی هستند که تعیین میکنند چه رفتاری در یک رابطه قابل قبول است و چه رفتاری قابل قبول نیست.اگر مرزهای مشخصی در رابطه وجود نداشته باشد، افراد ممکن است به طور ناخواسته از خطوط قرمز یکدیگر عبور کنند و باعث ایجاد ناراحتی و رنجش شوند.این ناراحتی و رنجش باعث میشود که افراد نتوانند با دیدی مثبت به رابطه نگاه کنند و تمایلی به تغییر نشان ندهند.برای تعیین مرزهای مشخص در رابطه، باید با طرف مقابل خود به طور با صداقت و باز صحبت کنید و انتظارات خود را از یکدیگر بیان کنید.مشخص کنید که چه رفتارهایی برای شما قابل قبول است و چه رفتارهایی برای شما غیرقابل قبول است.
در ضمن، باید به مرزهای طرف مقابل خود احترام بگذارید و از عبور از خطوط قرمز او خودداری کنید.
بدون مرزهای مشخص، رابطه به میدان جنگی تبدیل میشود که هر لحظه امکان آسیب دیدن وجود دارد.مرزها، محافظی در برابر سوء استفاده و بیاحترامی هستند.
10. مشکلات مالی
مشکلات مالی میتوانند استرس و تنش زیادی را به رابطه وارد کنند.نگرانیهای مربوط به پول، میتوانند باعث ایجاد اختلاف و بحثهای زیادی شوند و افراد را از یکدیگر دور کنند.در چنین شرایطی، تمرکز بر روی حل مشکلات مالی، ممکن است باعث شود که افراد از مسائل عاطفی رابطه غافل شوند و تمایلی به تغییر نشان ندهند.برای حل این مشکل، باید با طرف مقابل خود به طور با صداقت و باز در مورد مسائل مالی صحبت کنید.یک بودجه مشترک ایجاد کنید و سعی کنید هزینههای خود را مدیریت کنید.در صورت نیاز، از یک مشاور مالی کمک بگیرید تا به شما در مدیریت مسائل مالی کمک کند.
شفافیت مالی و برنامه ریزی مشترک، کلید رهایی از مشکلات مالی در رابطه است.با همکاری و همدلی، میتوانید مشکلات مالی را پشت سر بگذارید و رابطه خود را تقویت کنید.
دخالتهای خانواده</h2> </p> <p>دخالتهای خانوادهها در رابطه، میتوانند مشکلات زیادی را ایجاد کنند.نظرات و انتقادهای ناخواسته، میتوانند باعث ایجاد اختلاف و بحثهای زیادی شوند و افراد را از یکدیگر دور کنند.</p> </p> <p>در چنین شرایطی، افراد ممکن است احساس کنند که کنترل رابطه از دستشان خارج شده است و تمایلی به تغییر نشان ندهند.
</p> </p> <p>برای حل این مشکل، باید با خانوادههای خود به طور قاطعانه صحبت کنید و از آنها بخواهید که در رابطه شما دخالت نکنند.
مرزهای مشخصی را برای دخالتهای آنها تعیین کنید و از آنها بخواهید که به این مرزها احترام بگذارند.</p> </p> <p>ایجاد یک جبهه متحد در برابر دخالتهای خانواده، ضروری است.</p> </p> <p>حمایت از یکدیگر در برابر فشارهای خارجی، رابطه را تقویت میکند.</p> </p> <p>با قاطعیت و احترام، از حریم خصوصی رابطه خود محافظت کنید.</p> </p> <h2>12.عدم تعهد به رابطه</h2> </p> <p>تعهد، یکی از مهمترین ارکان یک <a href=">رابطه سالم و پایدار است.
اگر یکی از طرفین یا هر دو طرف به رابطه متعهد نباشند، بعید است که تلاشی برای تغییر و بهبود آن انجام دهند.عدم تعهد میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، مانند عدم اطمینان به آینده رابطه، وجود گزینههای دیگر، یا عدم تمایل به فداکاری و سازش.برای حل این مشکل، باید با طرف مقابل خود به طور با صداقت و باز در مورد میزان تعهد خود به رابطه صحبت کنید.اگر احساس میکنید که تعهد کافی به رابطه ندارید، باید دلایل آن را بررسی کنید و ببینید آیا میتوانید بر این موانع غلبه کنید یا خیر.
بدون تعهد، رابطه به یک قایق بیلنگر در دریای طوفانی تبدیل میشود.تعهد، پایهای برای اعتماد و امنیت در رابطه است.با تعهد و وفاداری، میتوانید رابطه خود را به اوج برسانید.
13. مقایسه با روابط دیگر
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، میتواند باعث ایجاد نارضایتی و احساس کمبود شود.وقتی افراد دائماً در حال مقایسه رابطه خود با روابط کاملا مطلوب دیگران هستند، ممکن است نتوانند نقاط قوت رابطه خود را ببینند و از آن لذت ببرند.این نارضایتی میتواند باعث شود که تمایلی به تغییر و بهبود رابطه نشان ندهند.برای حل این مشکل، باید به خود یادآوری کنید که هیچ دو رابطهای شبیه به هم نیستند.هر رابطهای دارای نقاط قوت و ضعف خاص خود است.به جای مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، بر روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و سعی کنید آنها را تقویت کنید.
از نقاط ضعف رابطه خود آگاه باشید و تلاش کنید آنها را بهتر کنید.مقایسه، دزد شادی است.
</p> </p> <p>به جای حسرت خوردن به زندگی دیگران، از زندگی خود لذت ببرید.</p> </p> <h2>14.مشکلات جنسی</h2> <p><img class=">مشکلات جنسی میتوانند تاثیر زیادی بر روی رابطه داشته باشند.نارضایتی جنسی، میتواند باعث ایجاد تنش و ناراحتی شود و افراد را از یکدیگر دور کند.در چنین شرایطی، افراد ممکن است احساس کنند که نیازهایشان برآورده نمیشود و تمایلی به تغییر نشان ندهند.
برای حل این مشکل، باید با طرف مقابل خود به طور با صداقت و باز در مورد نیازها و خواستههای جنسی خود صحبت کنید.
سعی کنید یکدیگر را بهتر بشناسید و به نیازهای جنسی یکدیگر احترام بگذارید.در صورت نیاز، از یک متخصص جنسی کمک بگیرید تا به شما در حل مشکلات جنسی کمک کند.ارتباط باز و با صداقت، کلید حل مشکلات جنسی است.با شناخت و احترام به نیازهای جنسی یکدیگر، میتوانید صمیمیت رابطه خود را افزایش دهید.
15. افسردگی یا اضطراب
افسردگی و اضطراب میتوانند تاثیر زیادی بر روی روابط داشته باشند. افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب، ممکن است انرژی و انگیزه کافی برای تلاش در رابطه را نداشته باشند. 
آنها ممکن است احساس بیارزشی و ناامیدی کنند و نتوانند به درستی با طرف مقابل خود ارتباط برقرار کنند. در چنین شرایطی، حمایت و درک طرف مقابل بسیار مهم است. اگر فکر میکنید که طرف مقابلتان دچار افسردگی یا اضطراب است، او را تشویق کنید تا به یک متخصص مراجعه کند. حمایت عاطفی و درک متقابل، بهترین کمک به فرد مبتلا به افسردگی یا اضطراب است. با صبر و حوصله، میتوانید به طرف مقابلتان کمک کنید تا بر این مشکلات غلبه کند.
16. سوء مصرف مواد
سوء مصرف مواد، میتواند آسیبهای جدی به رابطه وارد کند. اعتیاد، میتواند باعث تغییر رفتار، خشونت، و عدم مسئولیتپذیری شود. در چنین شرایطی، رابطه به یک میدان جنگ تبدیل میشود و اعتماد از بین میرود. اگر یکی از طرفین یا هر دو طرف دچار سوء مصرف مواد هستند، باید به طور جدی برای ترک اعتیاد اقدام کنند. کمک گرفتن از یک متخصص و شرکت در گروههای حمایتی، میتواند در این راه کمککننده باشد. سلامتی و پاکی، پیششرط لازم برای داشتن یک رابطه سالم است. حمایت از فرد معتاد در مسیر ترک، نشانه عشق و تعهد است. با امید و تلاش، میتوانید بر اعتیاد غلبه کنید و زندگی جدیدی را آغاز کنید.
17. عدم قدردانی
عدم قدردانی، میتواند به مرور زمان رابطه را فرسوده کند. وقتی افراد احساس کنند که تلاشهایشان دیده نمیشود و قدردانی نمیشود، ممکن است انگیزه خود را برای تلاش بیشتر از دست بدهند. برای جلوگیری از این مشکل، سعی کنید به طور مرتب از کارهای خوبی که طرف مقابلتان برای شما انجام میدهد، قدردانی کنید. از کلمات تشکر استفاده کنید و به او نشان دهید که ارزش تلاشهای او را میدانید. تشکر، سادهترین راه برای نشان دادن عشق و احترام است. با قدردانی از داشتههای خود، میتوانید شادی را به رابطه خود هدیه دهید. کوچکترین محبتها را نیز قدر بدانید.
18. عدم وجود اهداف مشترک
داشتن اهداف مشترک، به رابطه معنا و جهت میبخشد. وقتی افراد اهداف مشترکی برای آینده دارند، با انگیزه بیشتری برای تلاش در رابطه تلاش میکنند. اگر هیچ هدف مشترکی در رابطه وجود نداشته باشد، ممکن است افراد احساس کنند که در مسیرهای متفاوتی حرکت میکنند و از یکدیگر دور میشوند. برای حل این مشکل، با طرف مقابل خود در مورد اهداف و آرزوهای خود صحبت کنید. سعی کنید اهداف مشترکی را پیدا کنید که برای هر دو طرف جذاب و مهم باشد. اهداف مشترک، مسیر زندگی را روشنتر میکنند. با همکاری و همدلی، میتوانید به اهداف خود برسید و رابطه خود را مستحکمتر کنید. با هم رویاپردازی کنید و برای تحقق رویاهایتان تلاش کنید.
19. خودشیفتگی
خودشیفتگی، یک اختلال شخصیتی است که باعث میشود فرد خود را بسیار مهم و برتر از دیگران ببیند. افراد خودشیفته، معمولاً نیاز شدیدی به تحسین و توجه دارند و همدلی کمی با دیگران نشان میدهند. در یک رابطه، فرد خودشیفته ممکن است نیازهای خود را بر نیازهای طرف مقابل اولویت دهد و نتواند به درستی با او ارتباط برقرار کند. اگر فکر میکنید که طرف مقابلتان دچار اختلال خودشیفتگی است، بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید. درمان این اختلال، فرایندی زمانبر و دشوار است، اما با تلاش و صبر میتوان به نتایج مثبتی دست یافت. شناخت نشانههای خودشیفتگی، گام اول برای مدیریت این اختلال در رابطه است. حمایت از خود و حفظ سلامت روان، در یک رابطه با فرد خودشیفته بسیار مهم است. در صورت نیاز، از رابطه خارج شوید تا از آسیبهای بیشتر جلوگیری کنید.
